Skip to content Semana 07/14 | Sessão 1 – 60′ Progressivo: Adaptação Metabólica e Controle de Limiar
Data: 07/04/2026 | Tipo: E ➔ M (Progressivo) O TreinoForam 60 minutos contínuos na USP, divididos em três blocos progressivos de 20 minutos (Paces: 5:56 ➔ 5:25 ➔ 5:15/km). O grande diferencial do dia foi o estado metabólico: o treino foi executado 100% em jejum, apenas com água, forçando o sistema a operar com depleção […]
